科学家发现，人的情绪与光照密切相关。由于冬季光照减少，导致人体褪黑激素分泌过多，过多的褪黑激素又抑制了脑脊液中五羟色胺的合成，这是冬季抑郁症的致病原因。
冬季抑郁症尽管受季节影响非常明显，但并非是“不治之症”。防治之法就是多到户外活动，尤其是早晨的户外活动。这种“光照治疗法”，有助于祛除抑郁情绪。假如你感到精力不足、情绪不振，则更应借助阳光，陪伴你走出抑郁的季节。此外，冬季白天室内不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时加大室内灯光照明度，亦可收到良好的抗抑郁效果。（《人民日报·海外版》98．1．16郑滨文）
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